Video · 6 min. · Rytis ir Violeta

Jausmų sesija vienam – ką daryti, kai užgriūva sunkumas

Kaip susitvarkyti su emocijomis, kai užgriūva kažkas sunkaus – darbe, šeimoje, su tėvais ar vaikais, – kūne spaudžia, o mintys aktyvios? Šiame video Rytis pasakoja apie du būdus daryti jausmų sesiją vienam: kai iškilo aktyvi emocija ir kai nieko sunkaus nėra – tada tiesiog atsiguli ir pabūni su Dievu, be jokio tikslo.

Violeta – apie tai, kaip atsiguli su raiščiu ant akių ir jauti kūną fiziškai, neanalizuojant, iš kur jausmas ir kada jis pasibaigs. O Rytis – kodėl verta susitikti su tuo, ką atneša šiandiena, ir kaip ilgainiui tą patį jauti ir atsimerkus: vairuojant, valgant, kalbantis su draugu.

Ryčio ir Violetos Akademija

Užgriuvo sunkumas ir nežinai, nuo ko pradėti?

Akademijoje 6 vakarus per mėnesį gyvai išjaučiame tai, kas iškyla, – kad ir be mūsų žinotum, ką daryti, kai užgriūva.

Prisijungti prie Akademijos · 33 €/mėn.

Prieiga atsidaro iškart · Sustabdai bet kada · 7 dienų grąžinimo garantija

Klausyk arba skaityk

Žemiau – video tekstas.

Du būdai daryti sesiją vienam

Rytis: Mūsų sesiją gali daryti dviem būdais. Vienas būdas yra, kai tau jau iškilo kažkas sunkaus, kai tave užtrigerino darbe, kaimynai, šeima, tėvai, vaikai, ir tau spaudžia kažką kūne, ir jauti mintis aktyvias, ir jauti spaudimą kūne. Vadinasi, yra aktyvi emocija. Tada yra geriausias laikas atsigulti ir pabūti su tuo, su raiščiu ant akių. Pasidarai sesiją ir nejudi, leidi viskam vykti ir stebi, jauti ir darai tai, ką darom čia.

Kitas būdas, kai nėra tau jokio jausmo iškilusio, tai yra pabūti su Dievu. Eini pabūti su Dievu, kaip aš sakau, laikas su Dievu. Tu atsiguli, neturi jokio tikslo, jokios intencijos ir tiesiog stebi, kas yra dabar. Jauti ir stebi, bet neieškai problemų. Neini kažkur ten knaisiotis, neini kažkur kapstyti kažko, niekur neini. Tiesiog esi su tuo, kas yra dabar natūraliai. Jeigu ateis kažkas sunkaus, tu priimi ir susitinki. Jeigu neateis, tu būni su tuo, kas yra.

Diena atneša pakankamai jausmų

Rytis: Mes nerekomenduojam ieškoti problemų ir traukti dalykus iš savęs šiaip dėl to, kad linksma yra. Diena nuo ryto iki vakaro atneša daug daug situacijų, kur tave kviečia pažiūrėti ir susitikti su jausmais. To yra visiškai per daug, net ir pakanka.

Bet ką žmonės daro? Jie ignoruoja tai, kas jiems duota šiandien, ką diena atneša, ir jie papildomai sugalvoja: „Dabar eisiu į praeitus gyvenimus, dabar eisiu dar kažkur.“ Nors stovi eilėje 100 jausmų iš šios dienos, jie tą atmeta ir jie eina: „Dabar eisiu gydyti ten vaikystę kokią.“ Tai yra visiškai prieš tėkmę dienos ir sąmonės visos.

Bet tu turi neiti prieš tėkmę, tu turi eiti su tuo, kas eina tėkmėje. Ir ką tau šiandien atneša – tu susitinki, stengiesi nepabėgti, stengiesi neslopinti ir stengiesi jausti ir atsigulti, kai reikia, kai turi galimybę. O kai nieko nevyksta, jeigu nori pailsėti – pailsėti gal žodis būtų, – eini pabūti su Dievu be jokio tikslo, kai nieko nėra sunkaus.

Grynai į kūną – jauti fiziškai

Violeta: Jeigu tu eini, atsiguli su raiščiu ir keliauji į mintis, tai jausmas kūne lieka. Tu dažnai užveli daug dramų, daug istorijų, daug „kas būtų, jeigu būtų“, „kai buvo“, „kas buvo“ – ir kūnas lieka, ir jausmas lieka kūne. Tai čia ir yra, kad tu atsiguli, jauti kūną taip, kaip ir meditaciją vedu. Jauti kūną ir nekeliauji į mintis, jauti kūną ir nekeliauji į mintis.

O grįžus iš darbo ir atsigulus su raiščiu, tai tikrai bus jausmų, ką prasijausti. Bet, žinai, neanalizuojant ten, koksai jausmas, iš kokios situacijos, kada jis prasidėjo, kada atėjo, kada pasibaigs, ką man padaryti, kad jis greičiau išeitų, arba kaip man čia padaryti, kad jis daugiau niekada neateitų, kaip man suprasti, kur įvyko tas pradinis taškas. Visi šitie – tai yra mintys.

Atsiguli ir grynai eini į kūną ir jauti fiziškai: purto, nukrečia, spaudžia, karšta, šalta, krūtinėje sunku, gerklę maudžia, smilkinius užspaudžia. Va taip jauti ir pabūni. Ir kūnas lėtai, lėtai išmoksta jausti. Na, jis visada jaučia, bet lėtai jisai dar labiau įnyra į tą jausmą. Tada vyksta viskas dar greičiau, dar jautriau.

Iš pradžių – gulint, vėliau – visur

Rytis: Ir vėliau, kai daug sesijų darai, tai natūraliai jaučiasi visur, kur esi. Tai užima viršų. Žinai, iš pradžių turi daug sutelkti pastangų į tai, o po to tai užima visą viršų. Tiesiog jau nebegali kitaip. Tai tampa tavo įkūnyta realybe.

Bet iš pradžių mes siūlom, mokom gulėti su raiščiu, naudoti raištį, gulėti, nejudėti. Darant tai gulint, tu išmoksti, kaip viskas vyksta, ir po to gali atsistojus, atsisėdus, atsigulus ir veiksme irgi jausti lygiai tą patį arba labai panašiai, kaip jauti save gulint, nejudant, su raiščiu ant akių. Gali jausti tai atsimerkus, vairuojant, žaidžiant ką nors su kamuoliu, valgant arba kai kalbi su draugu – gali jausti jį, save, viską.

Tai atsidaro natūraliai, bet prasideda nuo gulėjimo, nes turi išmokti kūnas ir protas šitą visą naują modelį. Prisiminti, tiksliau. Kas buvo pamiršta, užspausta ir uždaryta, turi prisiminti kūnas.

Ryčio ir Violetos Akademija

Iš pradžių – su raiščiu, vėliau – kasdienybėje

Akademijoje su Ryčiu ir Violeta gyvai mokomės jausti kūną ir išjausti tai, ką atneša diena. Visas įrašų archyvas atsidaro iškart po prisijungimo, galioja 7 dienų pinigų grąžinimo garantija.

Prisijungti prie Akademijos · 33 €/mėn.

Prieiga atsidaro iškart · Sustabdai bet kada · 7 dienų grąžinimo garantija

Gyvai Birštone

Savaitgalis, kai jausmams skiri visą dėmesį

Jausmų sesijų savaitgalis Birštone su Ryčiu ir Violeta – 2 dienos, 14 valandų gyvai. Kalbėti ir dalintis nebūtina.

Savaitgaliai Birštone

Skaityk plačiau

Emocijų Valdymas: 7 Būdai Nurimti, Kai Viduje Verda →

Daugiau video

Tu, Žemė, kaip išeiti

▶Tu, Žemė, kaip išeiti

Kaip susitvarkyti su savo sunkiais jausmais? (Detalus pademonstravimas)

▶Kaip susitvarkyti su savo sunkiais jausmais? (Detalus pademonstravimas)

Ramybė nėra pasiekimas – štai ko visi ieško ne ten

▶Ramybė nėra pasiekimas – štai ko visi ieško ne ten

🎁 Dovana skaitytojams

Gauk 20 min. Jausmų Sesiją su Ryčio vedimu – dovanų

Užsimerk, atsigulk – aš vesiu tave balsu iš sunkumo į lengvumą ir ramybę. Palik el. paštą ir gauk sesiją iškart, kartu gausi ir kitus mano laiškus su daug vertės. 🪽

Nepavyko išsiųsti. Pabandyk dar kartą.

Jokio spamo – atsisakysi vienu paspaudimu.

© 2020-2026 www.rd.lt

Kurį pasaulį maitini – vidinių jausmų pasaulį, savo širdies ir Dievo vedimą ar minčių, programų, argumentų ir baimių pasaulį? Kurį laistai savo laistytuvu per dieną daugiau? Pažiūrėk, kaip kūnas jaučiasi, kai pagalvoji apie Dievo balsą ir jo vedimą, nerūpestingumą, neatsakomybę, nekontroliavimą, visišką paleidimą, ir kaip kūnas jaučiasi, kai tu saugaisi, bijai, suspaudi save, neleidi sau, bėgi, slepiesi, jauti kaltę. Kaip manai, kokioje energijoje kūnas labiau klesti, išlieka jaunas, gyvas, sveikas ir stiprus? Ar Dievo ir širdies balso sekime, ar baimės ir kaltės programų palaikyme?

Visiškai nesvarbu, koks tavo gyvenimas buvo iki šios akimirkos, nesvarbu, ką pridarei ir ko nepridarei – mes visi visko pridarėm ir nepridarėm – šita akimirka yra naujas lapas, nauja reinkarnacija, naujas Dievo pasaulis. Ir šią akimirką tu gali pasirinkti savo širdimi kryptį – į baimę, kaltę, trūkumą ir užspaudimą arba į Dievą, į vidų, į laisvę ir savo karališkumą. Kai tai skaitai, gali kilti minčių: ,,Skamba gražiai, bet kaip tai padaryti, tai ne man, nežinau, kaip iš to išeiti, visą gyvenimą buvo taip”. Tai tik baimės, kaltės ir proto mintys, netikėk jomis, nebelaistyk jų. Palik jas, tegul jos ateina, bet, kai jos ateina, pažymėk jas, kaip paukštukus žiedeliu pažymi prižiūrėtojai, kad, jeigu jie išskrenda ir juos pagauna vėl, atpažintų, kuris yra kuris, ir taip apie juos renka informaciją. Lygiai taip pažymėk visas savo mintis naudojant savo dėmesį ir stebėjimą – pažiūrėk į mintį, pagauk ją savo žvilgsniu, uždėk ant jos žymę, kad “aš jau pamačiau tave, tu jau pamatyta, pažymėta”, ir paleisk. Leisk jai eiti, nebesaugok jos. Daugiau nieko neturi daryti. Tu ją pažymi, uždedi ant kojos žiedelį ir, kai ji išeina, tu ją paleidi. Nebėk paskui ieškoti jos, nes gali ją sekti savo kompiuteryje – tavo duomenų bazėje ji jau įrašyta. Taip pastebėk visas savo mintis, kurios sukuria bet kokį limitą. Pažymėk jas ir paleisk. Stebėjimas yra tam, kad pažymėtum. Neturi su jomis kovoti, neturi maištauti prieš jas. Tu esi tiesiog prižiūrėtojas, kuris pastebi ir pažymi viską, ko nebenori daugiau patirti gyvenime, ir paleisk tai.

Jeigu jauti dar bet kokią savo kontrolę, bet kokį laikymą, atpalaiduok jį, tegu ištirpsta. Ar jauti meilę savo kūnui? Ar gali pasakyti savo kūnui “Aš myliu tave”? Pajausk, kokį jausmą sukelia šis klausimas. Gali pasakyti savo kūnui: “Aš myliu tave, tu nuostabus” ir pajausk, kas vyksta kūne. Leisk visoms visoms energijoms eiti, kilti, plėstis, spausti, judėti, būti. Dabar esi indas, per kurį važiuoja traukiniai – skirtingos energijos, skirtingos vibracijos. Nesvarbu, ar jauti daug jų ar mažai, bet leisk viskam vykti, kad ir kas vyksta šią akimirką ir visiškai nesikišti į tai, atiduoti tai į Dievo rankas, palikti savo kūną, palikti visą šį pasaulį, išeiti atostogų.

Jeigu ateina kokios nors mintys, visiškai nieko nedaryk dėl to. Tu esi erdvė, į kurią mintys ateina ir išeina, kurioje viskas vyksta, pasirodo ir dingsta. Visiškai nieko neturi daryti. Pasitikėk, leisk akimirkos energijai tave nešti ir atnešti visa, ko reikia. Jeigu akimirka atneša mintis ir aktyvų protą, vadinasi – tai pats tobuliausias dalykas, kuris gali dabar nutikti, būk atviras(-a) viskam, visoms mintims ir protui, tegu vyksta, tegu ateina – duok laisvę viskam viskam viskam, kas vyksta šią akimirką. Duok laisvę viskam viskam viskam, kas vyksta šią akimirką.

Jei jauti, kad kažką dar saugai, priešiniesi ir blokuoji, pabandyk tai atpalaiduoti ir visiškai nebedėti jokių pastangų. Kaip vėjo plaikstomas maišiukas juda ore iš kairės į dešinę, aukštyn, žemyn, taip ir tu leisk energijoms ir vibracijoms tave mėtyti į visas puses: aukštyn, žemyn, į protą, iš proto, į jausmus, iš jausmų, į stebėjimą, iš stebėjimo. Leisk viskam viskam vykti, duok viskam laisvę, tegu kyla, tegu juda, tegu teka ir tirpsta. Absoliučiai nieko nedaryk, nesistenk būti stebėjime, net nestebėk. Neleisk savo protui nieko pačiupti – jokios praktikos, jokio metodo, jokio veiksmo, nieko nereikia. Jeigu ateina mintis ,,Kaip nieko nedaryti, tai ką man daryt, kad nieko nedaryt?” – eina šikt jinai, nieko nedaryk dėl tos minties, pamiršk net stebėjimą. Kas lieka?

Tik tu su savim dabar. Tai ir yra gyvenimas – tu dabar. Visa kita netikra, visa kita eina šikt. Tik Tu ir Dabar.

Iš pradžių klausiau, ar gali pasakyti, kad myli savo kūną, dabar noriu pratęsti ir paklausti – ar gali pasakyti: ,,Aš myliu šį pasaulį, aš myliu Žemės planetą”? Ar gali pasakyti, koks tavo santykis su šiuo pasauliu, su Žeme – ar gera čia būti, ar nekenti čia būti? Pajausk vidumi – ar nori apkabinti Žemę, ar nori pasiimti kūjį ir sudaužyti viską, išsilaisvinti iš šios planetos ir visos kančios, kurią čia patyrei. Jei renkiesi kūji, leisk sau patirti šią energiją, kaip tu daužai viską, kad tu nekenti, kad pyksti, kad tave užkniso. O jeigu myli, pajausk, ar neapgaudinėji savęs ir ar po ta meile nėra paslėptos agresijos ir nekentimo. Būk nuoširdus(-i) sau, kai klausi šitų klausimų.

Kad ir ką jauti dabar – nesipriešink, leisk viskam būti. Ir nieko daugiau nedaryk. Noriu, kad pajaustum savo visą kūną periferiškai, viską kartu nuo galvos iki kojų, pajaustum, kokia dabar yra jo energija, jo vibracija, jo energijos kokybė. Tiesiog pajausk. Pajausk, ar dar yra kokių nors jausmų, emocijų, energijų kūne – galvoj, krūtinėj, pilve, saulės rezginy ar dar kur nors. Jeigu yra, susikoncentruok į bet kurį energijos kamuolį ir pabūk su juo, skirk jam savo dėmesio, energijos, bet nekeisk jo. Pabūk su juo kartu. Stebėk visą savo kūną periferiškai, kas vysta, kaip jis pulsuoja, gal energija teka, gal elektra jaučiasi, stebėk ir jausk, kas kūne vyksta būtent dabar.

Jeigu patiko nieko nedaryti, būti, jausti, stebėti, žinok, kad ši kokybė gali būti su tavimi visą tavo likusią dieną. Paprašyk to dvasios, Dievo. Sakyk: ,,Aš noriu jaustis taip visą dieną”. Turėk tokią intenciją, ir tai išsipildys. Prašyk, ir bus padaryta.

Noriu labai padėkoti tau, kad skaitei šį laišką, kad renkiesi šią erdvę, o ne milijoną kitų dalykų pasauly šią akimirką.

Gera įtraukti tave į mūsų jautrią šeimą, į mūsų ratą, į mūsų energiją, kur jaučiame savo jausmus ir nebijome pažiūrėti į save. Gera širdy stebėti, kaip visi aplinkui plečiasi, kyla, bunda. Ir tegu viskas, kas sunku, ištirpsta kaip sniegas pavasario saulėj. Su meile. Rytutis 😛

Which world are you feeding – the world of inner feelings, your heart, and God’s guidance, or the world of thoughts, programs, arguments, and fears? Which one do you water more each day with your “watering can”? Notice how your body feels when you think about God’s voice and guidance – about being carefree, uninhibited, at ease, completely surrendered – and compare that to how your body feels when you’re guarding yourself, afraid, tense, holding back, running, hiding, feeling guilty. Which energy do you think helps your body thrive, stay young, alive, healthy, and strong? Is it following God’s and your heart’s voice, or sustaining the programs of fear and guilt?

It doesn’t matter what your life has been like up to this moment; it doesn’t matter what you have done or haven’t done – we’ve all done things and left things undone. This very moment is a fresh start, a new incarnation, a new world of God. Right now, you can choose with your heart where to go – toward fear, guilt, lack, and suppression, or toward God, inward, toward freedom and your own sovereignty. As you read this, you may have thoughts like, “That sounds nice, but how do I do it? It’s not for me, I don’t know how to get out of this, it’s been like this my whole life.” But these are just thoughts – fear, guilt, and the mind talking. Don’t believe them, don’t keep watering them. Let them come, let them be, but when they appear, tag them, just like researchers ring birds so they can identify each one if it flies away and is caught again. In the same way, tag all your thoughts by using your attention and observation: look at the thought, catch it with your gaze, label it – “I see you, I’ve noticed you” – then let it go. Let it pass; don’t hold on to it. You have nothing else to do. You mark it, you “ring its leg,” and when it leaves, you release it. Don’t run after it, don’t chase it, because you can trace it in your “computer” – it’s already in your database. That’s how you notice every thought that creates any kind of limitation. Acknowledge it, then let it go. Observation is only there so you can tag it. You don’t have to fight or rebel against it. You are simply the caretaker who notices and tags everything you no longer wish to experience in life, and then lets it go.

If you still feel any form of control or holding on, soften it; allow it to dissolve. Do you feel love for your body? Can you say to your body, “I love you”? Notice what feeling arises. Try saying to your body: “I love you, you are wonderful,” and feel what happens inside you. Allow every kind of energy to come, rise, expand, press, move, and simply exist. Right now, you are a vessel through which trains run – different energies, different vibrations. It doesn’t matter whether you feel a lot or only a little; let everything happen, whatever is occurring at this moment, and don’t interfere at all – surrender it to God, leave your body, leave this whole world, let go completely, go on vacation.

If any thoughts appear, do absolutely nothing about them. You are the space into which thoughts come and go, where everything unfolds, appears, and disappears. You don’t have to do anything. Trust, and allow the energy of the moment to carry you and bring whatever you need. If this moment brings thoughts and an active mind, then that is the most perfect thing that could happen. Embrace it. Be open to everything – all thoughts, the mind – let it happen, let it come. Give total freedom to everything that is happening in this moment.

If you notice you’re still protecting something, resisting, or blocking, try to let it loosen completely and stop making any effort. Like a little bag fluttering in the wind from left to right, up and down, let the energies and vibrations toss you in every direction: up, down, into your mind, out of your mind, into feelings, out of feelings, into observing, out of observing. Give freedom to everything – let it rise, let it move, let it flow and dissolve. Do absolutely nothing. Don’t even try to observe; don’t observe. Don’t let your mind latch onto anything – no practice, no method, no action, no nothing. If a thought arises, “How do I do nothing? What should I do to do nothing?” – to hell with that thought. Do nothing about it. Forget even the observing. What remains?

It’s just you with yourself now. That is life – you, now. Everything else is unreal; let the rest go. Only You and Now remain.

Earlier, I asked if you could say that you love your body; now I want to continue and ask: can you say, “I love this world, I love Planet Earth”? Can you describe your relationship with this world, with the Earth – do you enjoy being here, or do you hate it? Tune in and ask yourself honestly – do you want to hug the Earth, or do you want to grab a hammer and smash everything, freeing yourself from this planet and all the suffering you’ve experienced here? If you choose the hammer, allow yourself to feel that energy fully – smashing everything because you hate it, you’re angry, you’re fed up. And if you love it, feel whether you are deceiving yourself, and whether beneath that love there might be hidden aggression or resentment. Be raw and truthful with yourself.

Whatever you feel at this moment – don’t resist it; let it be. Nothing more. I’d like you to feel your whole body peripherally, from head to toe, notice its energy right now, its vibration, its energetic quality. Just sense it. Notice whether there are any feelings, emotions, or energies in your head, chest, stomach, solar plexus, or anywhere else. If there are, focus on any “ball” of energy and stay with it; give it your attention and energy, but do not change it. Just be with it. Observe your entire body peripherally – notice what’s happening, how it pulses, if the energy is flowing, if you sense electricity. Observe and feel what’s happening in your body right now, in this very moment.

If you enjoyed doing nothing – being, feeling, observing – know that this quality doesn’t have to fade; it can stay with you for the rest of your day. Ask the spirit, God, for it. Say, “I want to feel this way all day.” Have that intention, and it will come true. Ask, and it shall be given.

I want to thank you so much for reading this letter, for choosing this space instead of the million other possibilities the world offers right now.

It feels good to welcome you into our sensitive family, our circle, our energy, where we allow ourselves to feel and aren’t afraid to look within. It warms my heart to see how everyone around is expanding, rising, awakening. May everything heavy dissolve like snow under the spring sun.
With love,
Rytis 😛