Video · 6 min. · Rytis ir Violeta

Kaip sustabdyti mintis, kurios vis neša į praeitį ir ateitį

Mintys apie praeitį ir ateitį vis nuneša, o dabarties beveik nebelieka? Šiame video Violeta kalba apie tai, kaip sustabdyti mintis: kiekvieną kartą, kai pastebi, kad nuklydai, sustok ir paklausk, kas yra dabar, ką jauti dabar. Tam nereikia jokių kvėpavimo technikų ar ypatingų praktikų.

Rytis – apie tai, kur nukreipti dėmesį sustojus: į jausmą kūne – krūtinėje, pilve, gerklėje. Violeta primena, kad kūnas visada gyvena dabartyje, ir paaiškina, kodėl iš pradžių sustoti nepatogu: visa sistema sukurta, kad žmogus nesustotų ir vis lėktų į laimingą ateitį, kuri taip ir neateina.

Ryčio ir Violetos Akademija

Mintys vėl nunešė į praeitį ar ateitį?

Akademijoje 6 vakarus per mėnesį gyvai su Ryčiu ir Violeta mokaisi sustoti ir grįžti dėmesiu į kūną – ten, kur visada yra dabartis.

Prisijungti prie Akademijos · 33 €/mėn.

Prieiga atsidaro iškart · Sustabdai bet kada · 7 dienų grąžinimo garantija

Klausyk arba skaityk

Žemiau – video tekstas.

Kaip sustabdyti mintis: pastebėk ir sustok

Violeta: Kiekvieną kartą, kai ateina mintis: „Aš esu menkesnis, mažesnis, kvailesnis, žioplesnis, nesuprantantis“, – sustok. Kiekvieną kartą, kai ateina mintis: „Ateitis bus gražesnė, geresnė, ateis nuostabesnė moteris“, dar kažkas, – sustok.

Rytis: Žiūri, kas dabar yra.

Violeta: Taip. Kiekvieną kartą, kai ateina jausmas – ką daryti, kad jo nejaustum: pabėgioti, pasportuoti, aprėkti, dar kažką, žinai, bet ką, – sustok. Kiekvieną kartą, kai va tai pajauti, sustok. Kiekvieną kartą, kai mintys neša tave į praeitį, sustok. Kiekvieną kartą, kai neša mintys į ateitį, sustok. O kas yra dabar? O ką jaučiu dabar? O kas vyksta dabar? Ir viskas.

Tau nereikia kvėpuoti, nereikia kažkokių praktikų, „šurbu durbu“, vau, kažko daryti dar. Vėl įsivelsi dar labiau. Pastebėk savo mintis, pastebėk, kur klajoji, ir sustok. Tą akimirką, kai pastebi, sustok.

Nepulk vėl savęs, nepulk ką keisti, nepulk ką daryti: „O Dieve, vėl čia. O Jėzau, nukeliavau, eina sau, ir vėl čia nublūdinau, ir vėl čia kvailas.“ Ne, žinai, tiesiog sustok. Ir kas yra dabar? Ir viskas – tavo pati didžiausia bus praktika ir tavo tas realybės dabarties pajautimas ir išsiblaivinimas.

Kūnas visada gyvena dabartyje

Rytis: Kai sustoji, jauti kūne, kas kūne yra dabar. Tai padeda nukreipti dėmesį iš minčių, nes kažkur jį turi nukreipti, ar ne? Tai nukreipi jį į jausmą, ką dabar jauti kūne, ir žiūri krūtinėje, pilve, gerklėje, galvoje, kas dabar yra, koks jausmas. Spaudžia gal, sukasi gal, juda gal, tvinkčioja, gal akmuo koks nors. Ir jauti tą vietą, jauti tą jausmą.

Violeta: Kūnas, žinai, visada gyvena dabartyje. Kūnas visada yra dabartyje, ir jis visada jaučia tai, kas yra dabar. Tik žmogus su savo mintimis klaidžioja į praeitį, į ateitį, į praeitį, į ateitį, vėl į praeitį, vėl į ateitį ir labai mažai būna dabartyje.

Reikia vienintelio, kad sugrįžtum į dabartį, – pajausti kūną, nes kūnas visada yra dabartyje, jis visada jaučia dabartį. Tik reikia savo dėmesiu sugrįžti į kūną ir pajausti, kas dabar yra, ir taip sugrįžti. Ir tada mažiau išeina to bėgiojimo į praeitį, į ateitį. Tas visas bėgiojimas sukuria daug įtampos, streso, nepasitikėjimo, iliuzijų – darosi nerimu.

Tai šitas bėgiojimas mintimis… Ir kuo dažniau sustoji – tiesiog sustoji, pastebi, kad jau nublūdinai, ir į kūną sugrįžti, į tą dabartį, – tai atneša ramybę. Tai jau atneša ramybę, nes nebekuriamos visos dramos galvoje, mintyse, ir iš karto esi dabartyje, jauti kūną, ir iš karto sugrįžta ramybė, pilnatvė, pasitikėjimas, drąsa. Visa tai sugrįžta, kas yra iš tiesų visada, visada yra. Bet jeigu ant viršaus uždėtas klaidžiojimas ir iliuzijos, tai sunku yra tai pastebėti.

Visa sistema sukurta, kad nesustotum

Violeta: Bet čia, žinok, ne tu vienas taip, tiesiog visas pasaulis taip yra. Lekia žmonės ir nesustoja. Čia tau, žinai kaip…

Rytis: Vis greitėja.

Violeta: Kai tu stabdai save, tai tu tas pats, kaip eini prieš srovę. Tai gali iš pradžių būti ir, žinai, nepatogu, nes visi, visa pasąmonė ant darymo, visa pasąmonė žmonių ant darymo, kad būtų geresnė ateitis. Nes jeigu žmogus, neduok Dieve, sustos, tai viskas sugrius, visa sistema sugrius. Tai visa sistema sukurta, kad žmogus nesustotų.

Žiūrėk, vaikai mokosi dėl to, kad išlaikytų gerai egzaminus. Jie nesimoko dėl to, kad pajaustų malonumą, dėl to, kad įgytų naujų žinių, kad kažkas – wow, žinai. Jie mokosi, kad išlaikytų gerai egzaminus.

Rytis: Išvis keltis rytais pratina, į darbą eiti.

Violeta: Jo, nuo mažų dienų, žinai, ta sistema tą vaiką ruošia dėl ateities. Ir tada žmogus visą gyvenimą varo, nesustoja, kad jis pajaustų tą laimingą ateitį. Bet tos laimingos ateities nėra, taip nėra čia. Tiesiog kiekvienas galbūt gali pasakyti, kad niekaip neateina ta laiminga ateitis, žinai, kai jau: „Va, va, dabar tai jau aš pailsėsiu, jau dabar tai pasimėgausiu ir pagyvensiu.“ Nėra to. Tai arba…

Rytis: Arba labai trumpa akimirka.

Violeta: Jo, arba trumpa akimirka, ir vėl. Tai arba pradedi sustoti dabar, net jeigu ir bus sunku, ir mintys ten puls, nes eini prieš sistemą, eini prieš visus įpročius, visas programas… Bet arba pradedi sustoti dabar ir jausti savo kūną, ir būti laimingas dabartyje, nes niekada nebūsi laimingas ateityje. Tai neįmanoma.

Arba laimingas tu dabar, arba bėgsi, žinai, kaip voverė. Tiesiog sustoti ir dabar: kas yra dabar? Ir pamatysi, kad tai, kas ir yra dabar, ir yra tavo laimė. Visada, kiekvieną akimirką, tai ir yra tavo laimė.

Ryčio ir Violetos Akademija

Sustoti lengviau kartu

Akademijoje su Ryčiu ir Violeta gyvai išjauti tai, nuo ko mintys bėga į praeitį ir ateitį. Visas įrašų archyvas atsidaro iškart po prisijungimo, o grąžinimo garantija galioja 7 dienas.

Prisijungti prie Akademijos · 33 €/mėn.

Prieiga atsidaro iškart · Sustabdai bet kada · 7 dienų grąžinimo garantija

Gyvai Birštone

Nori 2 dienų, kai esi tik dabartyje?

Jausmų sesijų savaitgalis Birštone su Ryčiu ir Violeta – 2 dienos po 7 valandas gyvai. Kalbėti ir dalintis nebūtina.

Savaitgaliai Birštone

Skaityk plačiau

Mintys: Kodėl Jos Nesustoja ir Kaip Jas Stebėti →

Daugiau video

Tu, Žemė, kaip išeiti

▶Tu, Žemė, kaip išeiti

Kaip susitvarkyti su savo sunkiais jausmais? (Detalus pademonstravimas)

▶Kaip susitvarkyti su savo sunkiais jausmais? (Detalus pademonstravimas)

Ramybė nėra pasiekimas – štai ko visi ieško ne ten

▶Ramybė nėra pasiekimas – štai ko visi ieško ne ten

🎁 Dovana skaitytojams

Gauk 20 min. Jausmų Sesiją su Ryčio vedimu – dovanų

Užsimerk, atsigulk – aš vesiu tave balsu iš sunkumo į lengvumą ir ramybę. Palik el. paštą ir gauk sesiją iškart, kartu gausi ir kitus mano laiškus su daug vertės. 🪽

Nepavyko išsiųsti. Pabandyk dar kartą.

Jokio spamo – atsisakysi vienu paspaudimu.

© 2020-2026 www.rd.lt

Kurį pasaulį maitini – vidinių jausmų pasaulį, savo širdies ir Dievo vedimą ar minčių, programų, argumentų ir baimių pasaulį? Kurį laistai savo laistytuvu per dieną daugiau? Pažiūrėk, kaip kūnas jaučiasi, kai pagalvoji apie Dievo balsą ir jo vedimą, nerūpestingumą, neatsakomybę, nekontroliavimą, visišką paleidimą, ir kaip kūnas jaučiasi, kai tu saugaisi, bijai, suspaudi save, neleidi sau, bėgi, slepiesi, jauti kaltę. Kaip manai, kokioje energijoje kūnas labiau klesti, išlieka jaunas, gyvas, sveikas ir stiprus? Ar Dievo ir širdies balso sekime, ar baimės ir kaltės programų palaikyme?

Visiškai nesvarbu, koks tavo gyvenimas buvo iki šios akimirkos, nesvarbu, ką pridarei ir ko nepridarei – mes visi visko pridarėm ir nepridarėm – šita akimirka yra naujas lapas, nauja reinkarnacija, naujas Dievo pasaulis. Ir šią akimirką tu gali pasirinkti savo širdimi kryptį – į baimę, kaltę, trūkumą ir užspaudimą arba į Dievą, į vidų, į laisvę ir savo karališkumą. Kai tai skaitai, gali kilti minčių: ,,Skamba gražiai, bet kaip tai padaryti, tai ne man, nežinau, kaip iš to išeiti, visą gyvenimą buvo taip”. Tai tik baimės, kaltės ir proto mintys, netikėk jomis, nebelaistyk jų. Palik jas, tegul jos ateina, bet, kai jos ateina, pažymėk jas, kaip paukštukus žiedeliu pažymi prižiūrėtojai, kad, jeigu jie išskrenda ir juos pagauna vėl, atpažintų, kuris yra kuris, ir taip apie juos renka informaciją. Lygiai taip pažymėk visas savo mintis naudojant savo dėmesį ir stebėjimą – pažiūrėk į mintį, pagauk ją savo žvilgsniu, uždėk ant jos žymę, kad “aš jau pamačiau tave, tu jau pamatyta, pažymėta”, ir paleisk. Leisk jai eiti, nebesaugok jos. Daugiau nieko neturi daryti. Tu ją pažymi, uždedi ant kojos žiedelį ir, kai ji išeina, tu ją paleidi. Nebėk paskui ieškoti jos, nes gali ją sekti savo kompiuteryje – tavo duomenų bazėje ji jau įrašyta. Taip pastebėk visas savo mintis, kurios sukuria bet kokį limitą. Pažymėk jas ir paleisk. Stebėjimas yra tam, kad pažymėtum. Neturi su jomis kovoti, neturi maištauti prieš jas. Tu esi tiesiog prižiūrėtojas, kuris pastebi ir pažymi viską, ko nebenori daugiau patirti gyvenime, ir paleisk tai.

Jeigu jauti dar bet kokią savo kontrolę, bet kokį laikymą, atpalaiduok jį, tegu ištirpsta. Ar jauti meilę savo kūnui? Ar gali pasakyti savo kūnui “Aš myliu tave”? Pajausk, kokį jausmą sukelia šis klausimas. Gali pasakyti savo kūnui: “Aš myliu tave, tu nuostabus” ir pajausk, kas vyksta kūne. Leisk visoms visoms energijoms eiti, kilti, plėstis, spausti, judėti, būti. Dabar esi indas, per kurį važiuoja traukiniai – skirtingos energijos, skirtingos vibracijos. Nesvarbu, ar jauti daug jų ar mažai, bet leisk viskam vykti, kad ir kas vyksta šią akimirką ir visiškai nesikišti į tai, atiduoti tai į Dievo rankas, palikti savo kūną, palikti visą šį pasaulį, išeiti atostogų.

Jeigu ateina kokios nors mintys, visiškai nieko nedaryk dėl to. Tu esi erdvė, į kurią mintys ateina ir išeina, kurioje viskas vyksta, pasirodo ir dingsta. Visiškai nieko neturi daryti. Pasitikėk, leisk akimirkos energijai tave nešti ir atnešti visa, ko reikia. Jeigu akimirka atneša mintis ir aktyvų protą, vadinasi – tai pats tobuliausias dalykas, kuris gali dabar nutikti, būk atviras(-a) viskam, visoms mintims ir protui, tegu vyksta, tegu ateina – duok laisvę viskam viskam viskam, kas vyksta šią akimirką. Duok laisvę viskam viskam viskam, kas vyksta šią akimirką.

Jei jauti, kad kažką dar saugai, priešiniesi ir blokuoji, pabandyk tai atpalaiduoti ir visiškai nebedėti jokių pastangų. Kaip vėjo plaikstomas maišiukas juda ore iš kairės į dešinę, aukštyn, žemyn, taip ir tu leisk energijoms ir vibracijoms tave mėtyti į visas puses: aukštyn, žemyn, į protą, iš proto, į jausmus, iš jausmų, į stebėjimą, iš stebėjimo. Leisk viskam viskam vykti, duok viskam laisvę, tegu kyla, tegu juda, tegu teka ir tirpsta. Absoliučiai nieko nedaryk, nesistenk būti stebėjime, net nestebėk. Neleisk savo protui nieko pačiupti – jokios praktikos, jokio metodo, jokio veiksmo, nieko nereikia. Jeigu ateina mintis ,,Kaip nieko nedaryti, tai ką man daryt, kad nieko nedaryt?” – eina šikt jinai, nieko nedaryk dėl tos minties, pamiršk net stebėjimą. Kas lieka?

Tik tu su savim dabar. Tai ir yra gyvenimas – tu dabar. Visa kita netikra, visa kita eina šikt. Tik Tu ir Dabar.

Iš pradžių klausiau, ar gali pasakyti, kad myli savo kūną, dabar noriu pratęsti ir paklausti – ar gali pasakyti: ,,Aš myliu šį pasaulį, aš myliu Žemės planetą”? Ar gali pasakyti, koks tavo santykis su šiuo pasauliu, su Žeme – ar gera čia būti, ar nekenti čia būti? Pajausk vidumi – ar nori apkabinti Žemę, ar nori pasiimti kūjį ir sudaužyti viską, išsilaisvinti iš šios planetos ir visos kančios, kurią čia patyrei. Jei renkiesi kūji, leisk sau patirti šią energiją, kaip tu daužai viską, kad tu nekenti, kad pyksti, kad tave užkniso. O jeigu myli, pajausk, ar neapgaudinėji savęs ir ar po ta meile nėra paslėptos agresijos ir nekentimo. Būk nuoširdus(-i) sau, kai klausi šitų klausimų.

Kad ir ką jauti dabar – nesipriešink, leisk viskam būti. Ir nieko daugiau nedaryk. Noriu, kad pajaustum savo visą kūną periferiškai, viską kartu nuo galvos iki kojų, pajaustum, kokia dabar yra jo energija, jo vibracija, jo energijos kokybė. Tiesiog pajausk. Pajausk, ar dar yra kokių nors jausmų, emocijų, energijų kūne – galvoj, krūtinėj, pilve, saulės rezginy ar dar kur nors. Jeigu yra, susikoncentruok į bet kurį energijos kamuolį ir pabūk su juo, skirk jam savo dėmesio, energijos, bet nekeisk jo. Pabūk su juo kartu. Stebėk visą savo kūną periferiškai, kas vysta, kaip jis pulsuoja, gal energija teka, gal elektra jaučiasi, stebėk ir jausk, kas kūne vyksta būtent dabar.

Jeigu patiko nieko nedaryti, būti, jausti, stebėti, žinok, kad ši kokybė gali būti su tavimi visą tavo likusią dieną. Paprašyk to dvasios, Dievo. Sakyk: ,,Aš noriu jaustis taip visą dieną”. Turėk tokią intenciją, ir tai išsipildys. Prašyk, ir bus padaryta.

Noriu labai padėkoti tau, kad skaitei šį laišką, kad renkiesi šią erdvę, o ne milijoną kitų dalykų pasauly šią akimirką.

Gera įtraukti tave į mūsų jautrią šeimą, į mūsų ratą, į mūsų energiją, kur jaučiame savo jausmus ir nebijome pažiūrėti į save. Gera širdy stebėti, kaip visi aplinkui plečiasi, kyla, bunda. Ir tegu viskas, kas sunku, ištirpsta kaip sniegas pavasario saulėj. Su meile. Rytutis 😛

Which world are you feeding – the world of inner feelings, your heart, and God’s guidance, or the world of thoughts, programs, arguments, and fears? Which one do you water more each day with your “watering can”? Notice how your body feels when you think about God’s voice and guidance – about being carefree, uninhibited, at ease, completely surrendered – and compare that to how your body feels when you’re guarding yourself, afraid, tense, holding back, running, hiding, feeling guilty. Which energy do you think helps your body thrive, stay young, alive, healthy, and strong? Is it following God’s and your heart’s voice, or sustaining the programs of fear and guilt?

It doesn’t matter what your life has been like up to this moment; it doesn’t matter what you have done or haven’t done – we’ve all done things and left things undone. This very moment is a fresh start, a new incarnation, a new world of God. Right now, you can choose with your heart where to go – toward fear, guilt, lack, and suppression, or toward God, inward, toward freedom and your own sovereignty. As you read this, you may have thoughts like, “That sounds nice, but how do I do it? It’s not for me, I don’t know how to get out of this, it’s been like this my whole life.” But these are just thoughts – fear, guilt, and the mind talking. Don’t believe them, don’t keep watering them. Let them come, let them be, but when they appear, tag them, just like researchers ring birds so they can identify each one if it flies away and is caught again. In the same way, tag all your thoughts by using your attention and observation: look at the thought, catch it with your gaze, label it – “I see you, I’ve noticed you” – then let it go. Let it pass; don’t hold on to it. You have nothing else to do. You mark it, you “ring its leg,” and when it leaves, you release it. Don’t run after it, don’t chase it, because you can trace it in your “computer” – it’s already in your database. That’s how you notice every thought that creates any kind of limitation. Acknowledge it, then let it go. Observation is only there so you can tag it. You don’t have to fight or rebel against it. You are simply the caretaker who notices and tags everything you no longer wish to experience in life, and then lets it go.

If you still feel any form of control or holding on, soften it; allow it to dissolve. Do you feel love for your body? Can you say to your body, “I love you”? Notice what feeling arises. Try saying to your body: “I love you, you are wonderful,” and feel what happens inside you. Allow every kind of energy to come, rise, expand, press, move, and simply exist. Right now, you are a vessel through which trains run – different energies, different vibrations. It doesn’t matter whether you feel a lot or only a little; let everything happen, whatever is occurring at this moment, and don’t interfere at all – surrender it to God, leave your body, leave this whole world, let go completely, go on vacation.

If any thoughts appear, do absolutely nothing about them. You are the space into which thoughts come and go, where everything unfolds, appears, and disappears. You don’t have to do anything. Trust, and allow the energy of the moment to carry you and bring whatever you need. If this moment brings thoughts and an active mind, then that is the most perfect thing that could happen. Embrace it. Be open to everything – all thoughts, the mind – let it happen, let it come. Give total freedom to everything that is happening in this moment.

If you notice you’re still protecting something, resisting, or blocking, try to let it loosen completely and stop making any effort. Like a little bag fluttering in the wind from left to right, up and down, let the energies and vibrations toss you in every direction: up, down, into your mind, out of your mind, into feelings, out of feelings, into observing, out of observing. Give freedom to everything – let it rise, let it move, let it flow and dissolve. Do absolutely nothing. Don’t even try to observe; don’t observe. Don’t let your mind latch onto anything – no practice, no method, no action, no nothing. If a thought arises, “How do I do nothing? What should I do to do nothing?” – to hell with that thought. Do nothing about it. Forget even the observing. What remains?

It’s just you with yourself now. That is life – you, now. Everything else is unreal; let the rest go. Only You and Now remain.

Earlier, I asked if you could say that you love your body; now I want to continue and ask: can you say, “I love this world, I love Planet Earth”? Can you describe your relationship with this world, with the Earth – do you enjoy being here, or do you hate it? Tune in and ask yourself honestly – do you want to hug the Earth, or do you want to grab a hammer and smash everything, freeing yourself from this planet and all the suffering you’ve experienced here? If you choose the hammer, allow yourself to feel that energy fully – smashing everything because you hate it, you’re angry, you’re fed up. And if you love it, feel whether you are deceiving yourself, and whether beneath that love there might be hidden aggression or resentment. Be raw and truthful with yourself.

Whatever you feel at this moment – don’t resist it; let it be. Nothing more. I’d like you to feel your whole body peripherally, from head to toe, notice its energy right now, its vibration, its energetic quality. Just sense it. Notice whether there are any feelings, emotions, or energies in your head, chest, stomach, solar plexus, or anywhere else. If there are, focus on any “ball” of energy and stay with it; give it your attention and energy, but do not change it. Just be with it. Observe your entire body peripherally – notice what’s happening, how it pulses, if the energy is flowing, if you sense electricity. Observe and feel what’s happening in your body right now, in this very moment.

If you enjoyed doing nothing – being, feeling, observing – know that this quality doesn’t have to fade; it can stay with you for the rest of your day. Ask the spirit, God, for it. Say, “I want to feel this way all day.” Have that intention, and it will come true. Ask, and it shall be given.

I want to thank you so much for reading this letter, for choosing this space instead of the million other possibilities the world offers right now.

It feels good to welcome you into our sensitive family, our circle, our energy, where we allow ourselves to feel and aren’t afraid to look within. It warms my heart to see how everyone around is expanding, rising, awakening. May everything heavy dissolve like snow under the spring sun.
With love,
Rytis 😛